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em jejum
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 38,4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2495 kcal
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Grasa: 90,87g | Prot: 121,69g | Carbh: 306,15g.
Desayuno: Forno Galão Directo, Terra Nostra Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Partido. Almuerzo: Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas Actifry, Alface de Folha Verde, Amendoins Secos Torrados com Sal, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Bananas, Biscoito Aveia 90 Kcal. más...
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3166 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 8 minutos, Correr - 11/kph - 55 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 32 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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