|
13.11
|
49,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2112 kcal
|
Grasa: 146,92g | Prot: 87,03g | Carbh: 107,01g.
Desayuno: 汤臣倍健 蛋白粉, 开心果, 榛子, 杏仁, 核桃, 腰果, 田园主义 奇亚籽, 简醇0蔗糖酸牛奶, 德运 脱脂牛奶, 香蕉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片. Almuerzo: 红烧冬瓜, 冬瓜, 鸡胗, 洋葱, 橄榄油, 杂粮饭, 卤牛肉, 大白菜, 客来美 蟹柳, 煎鸡蛋（不加油）. Cena: 客来美 蟹柳, 煎鸡蛋（不加油）. Pasa Bocas / Otros: 五花肉. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|