|
2 hari ini ngga defcal ngga olahraga. Demam, nyeri tenggorokan, hadeeuh… berat badan langsung naik 2kg ( dari 75 ke 77 )
|
77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2074 kcal
|
Grasa: 128,42g | Prot: 134,58g | Carbh: 100,57g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak, Tahu Goreng, Daging Sapi, Kacang Panggang. Almuerzo: Telur Dadar, Kopi Latte, Anchor Unsalted Butter, Tahu Goreng, Salmon Masak. Pasa Bocas / Otros: Garuda Kacang Kulit, Muscle First Gold Pro Isolate. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|