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Water weight starting to come off. Was up late working last night which made it a bit difficult to get up for the gym -- but I made it.
Be Happy!
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75,0 kg
Disminuído hasta ahora: 63,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2102 kcal
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Grasa: 108,74g | Prot: 202,45g | Carbh: 121,42g.
Desayuno: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Almuerzo: Green Peppers, Ranch Salad Dressing, Kroger Pepper Jack Cheese, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Arugula (Rocket), Baby Spinach, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Olives, Mushrooms, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Cena: La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, La Terra Fina Artichoke, Parmesan & Garlic Dip, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Broccoli, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt. Pasa Bocas / Otros: Sesame Crunch, Pistachio Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Kroger Heavy Whipping Cream, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. más...
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2778 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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