Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2021
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97,4 kg
Disminuído hasta ahora: 42,7 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3421 kcal
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Grasa: 101,03g | Prot: 268,62g | Carbh: 353,54g.
Antes del Desayuno: Corny Free Schoko, Kaufland Zarte Haferflocken , Koro Drogerie Walnusskerne, DM Bio Chiasamen , Clean Foods Konjakreis , Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Desayuno: Edeka Elstar Apfel, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Dennree Cashewbruch, Clean Foods Konjakreis , Kaufland Zarte Haferflocken , DM Bio Reisflocken, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. Después del Desayuno: Whey Protein. Almuerzo: Wehle Peanut Butter Smooth, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. Cena: DM Bio Langkorn Reis Natur, Zwiebeln, Bulk Powders Eiklar. Pasa Bocas / Otros: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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