|
Viikossa kilo alaspäin.
Treeni kulkee ja palautuminen kohdillaan.
Uni ollut hieman katkonaista, mutta semmoista se on ruuhkavuosina ajoittain. Seuraan tilannetta.
Ei tarvetta muuttaa mitään.
Mutta kyllä tää painonpudotus on ennen kaikkea kärsivällisyysharjoitus 😅
|
73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1733 kcal
|
Grasa: 108,49g | Prot: 57,71g | Carbh: 111,71g.
Desayuno: Paulig Kahvi. Almuerzo: Urtekram Punainen Linssi, Saarioinen Perunasalaatti, Sevan Hummus Punajuuri, Rainbow Kikherneet Luomu, Kvinoaa kasviskastikkeella. Cena: Oliiviöljy, GoGreen Punaiset Linssit. Pasa Bocas / Otros: Herbal Tea, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Alesto Saksanpähkinä, Alpro Soya Natural Zero Sugars, Violife Cheddar, Naturli Vegaaninen Levite, Vaasan Kauratyynyt. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|