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;) emagrecendo! infelizmente ainda como sedentário, melhor q nada, mas longe do ideal. Respeitando a meta de 1200 cal, sempre abaixo, nunca acima. 98% Natureba, só comida e bebida natural e saudável de verdade. Controlando a ansiedade (gula) com chás de infusão, sachês, sem açúcar ou adoçante. Hábito saudável Britânico adotado com sucesso. Economizando muito dinheiro sendo vegano porque a maioria dos produtos industrializados, q são artificiais cheio de porcaria, são pra carnívoros, onívoros e vegetarianos. Mesmo produtos com selo vegano aparentemente mais caros no final sai mais barato. Cheio de produtos veganos que não se vendem como veganos no supermercado. Seção de frutas, legumes, e cereais, sementes (arroz, feijão, ervilha, milho, farinha etc.) lotado de opções veganas, e agora começando a popularizar queijo e carne vegana, melhor ainda! :) leite vegano é fácil, é o de soja. Mil vezes mais saudável! Café com leite só se for com leite de soja! :D muito bom.
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103 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 28 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1228 kcal
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Grasa: 7,46g | Prot: 38,78g | Carbh: 262,25g.
Almuerzo: Alho, Cebolas, Sadia Vegetal , Tomates. Cena: Banana, Mel, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Sadia Vegetal . Pasa Bocas / Otros: Peras, Quero Grão de Bico, Quero Ketchup Tradicional, Hemmer Mostarda Amarela, Pão Francês, Hellmann's Mostarda, Hellmann's Ketchup, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Pão Francês, Chá (Infusão), Alho, Cebolas. más...
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2507 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 9 horas, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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