Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2021
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2819 kcal
|
Grasa: 79,34g | Prot: 141,39g | Carbh: 388,89g.
Desayuno: Inka Kawa Zbożowa, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Balcerzak Szyneczka Wieprzowa, Benecol Klasyczny , Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy. Almuerzo: Łowickie Mleko 3,2%, Kawa z Mlekiem, Dawtona Drugie Śniadanie Owsianka + Mus, Jabłko, Pilos Grani Twarożek ze Szczypiorkiem. Cena: Kawa z Mlekiem, Mleko z 2% Tłuszczu, Zielona Fasolka Szparagowa, Masło, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Leczo. Pasa Bocas / Otros: Chaber Maca Razowa, Snack Day Chrupki Kukurydziane Żyrafki, Ogórek (Obrany), Pomidory, Rzodkiewka, Szynka Drobiowa, Dżemy i Konfitury, Pilos Twaróg Półtłusty, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Benecol Klasyczny , Glutenex Biszkopty bez Dodatku Cukrów, Grejpfrut, Alesto Orzechy Nerkowca, Gruszki, Prymat Musztarda Sarepska, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Plasterki Szynki ze Sklepu, Oskroba Chleb Wieloziarnisty , Masło. más...
|
|
2754 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 28 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Conduciendo - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 42 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sivva223
|