Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2021
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1496 kcal
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Grasa: 61,89g | Prot: 59,25g | Carbh: 178,76g.
Desayuno: Delícias do Forno Pastel de Forno Integral Light Frango com Requeijão. Almuerzo: Queijo Parmesão (Ralado), Frango (Empanado e Frito), Molho de Tomate Caseiro, Urbano Macarrão de Arroz. Cena: União Açúcar Demerara , Chá de Ervas, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Laranja, Açúcar, Maratá Chá de Gengibre com Limão , Castanhas-do-Pará, Danone Yopro 15G High Protein Banana. más...
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2384 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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