|
Setelah hampir sebulan stuck dan cenderung naik-turun aja, mau bergeser ke kiri juga jarum timbangan. hihi. tetep cinta sama badan sendiri jangan sampai maksain. tetep percaya kalo dia juga lagi berproses menuju sehat & kuat, setelah aku siksa bertahun-tahun dengan pola hidup yg buruk.
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1563 kcal
|
Grasa: 59,09g | Prot: 104,21g | Carbh: 173,08g.
Desayuno: Cimory Fresh Milk Sea Salt, Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Gandum. Almuerzo: Kerupuk Putih, Mie, Nasi Putih, Ikan Lele, Apel. Cena: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam, Pisang Molen, Telur Rebus, Puro Isopro Puro Isopro. Pasa Bocas / Otros: Creamy Fla Homemade, Agar Agar Kopi. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|