|
Первую неделю я решила питаться в обычном темпе только без завтрака, то есть кушать как обычно в обед и ужин и совсем убрала завтрак хотя я завтракала всегда не много, (но ела много сладкого особенно конфет это моя слабость), что бы посчитать сколько калорий я ем сейчас. С понедельника хочу ввести дефицит 1800кк и кушать продолжу только в 13:30 и в 19:00 оставлю 18 часов голодания. Воду пью по 2л в день кроме чая и кофе. Всем и себе желаю успехов.)
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2246 kcal
|
Grasa: 48,15g | Prot: 98,93g | Carbh: 363,99g.
Almuerzo: Нектарины, Груша, Конфета, Eco Botanica Зефир, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Barilla Спагетти . Cena: Дыня, Кулинариум Пирожок с Рисом и Яйцом , Лента Ватрушка Венгерская, Волжаночка Ряженка 2,5%, Братья Караваевы Котлета из Судака, Перловка Отварная. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|