Registro de peso (no entrada de diario) del 18 septiembre 2021
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97,1 kg
Disminuído hasta ahora: 41,9 kg.
Aún para ir: 17,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1388 kcal
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Grasa: 51,51g | Prot: 82,15g | Carbh: 144,89g.
Desayuno: DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Fettarme Milch 1,8%, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Mineralwasser, Kaffee. Almuerzo: Doritos Nacho Cheese, Arla Finello Light, Rote Paprika, Brokkoli, Philadelphia Balance, Barilla Vollkorn Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Alpro Soya Skyr Style Vanille, Maxi Nutrition Protein Nuss-Nougat-Creme, Koro Drogerie Getrocknete Erdbeeren, Exquisa High Protein Pudding Schoko. más...
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3823 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Lectura - 4 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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