Registro de peso (no entrada de diario) del 18 septiembre 2021
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2223 kcal
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Grasa: 75,22g | Prot: 121,62g | Carbh: 269,25g.
Desayuno: Compota (Todos os Sabores), Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Maria, Prozis Creatina. Almuerzo: Melão, Continente Tremoço Extra, Carne de Porco do Lombo, Beterrabas, Tomates. Cena: Continente Gelatina em Folhas, Nozes de Nogueira, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Banana, Maizena Amido de Milho, Prozis Instant Oats Nutchoc, Mimosa Leite Meio Gordo, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Campainha Queijo Flamengo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2343 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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