Registro de peso (no entrada de diario) del 18 septiembre 2021
|
80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4073 kcal
|
Grasa: 145,88g | Prot: 343,85g | Carbh: 341,22g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Милти Лазанья Аль Форно, Милти Спагетти Карбонара . Cena: Be Steel Nutrition Casein, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Скит Сыр Scamorza Ciliegine, Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. más...
|
|
2588 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|