|
Akhirnya turun juga setelah kurang lebih 2 bulan plateau. bahagia sampe jingkrak2. makin Deket BB ideal, makin besar ya tantangannya. Yang samaan, angkat tangan ✋
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1119 kcal
|
Grasa: 37,92g | Prot: 63,70g | Carbh: 133,76g.
Desayuno: Kubis, Sawi Putih, Pepaya, Nanas, Sinti Sambel Pecel, Tahu, Kem Chicks Sayur Toge, Tempeh (Cooked), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cucumber, Telur Rebus. Almuerzo: Yakult Yakult, Melts Dark Chocolate Cookies, Cimory Fresh Milk Chocolate, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies. Cena: Dada ayam ori, Lee Kum Kee Saus Tiram, Royco Kaldu Rasa Jamur, Sunco Minyak Goreng, Minced Garlic, Bawang Merah, Wortel, Buncis, Salt, Kecambah, Nasi Putih, Egg chicken tofu roll. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|