Registro de peso (no entrada de diario) del 18 septiembre 2021
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49,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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998 kcal
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Grasa: 33,40g | Prot: 67,25g | Carbh: 121,22g.
Desayuno: 橘子, Zespri 黃金奇異果, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 安佳 起司片 (21克), 番茄, 煎雞蛋, 拿鐵咖啡. Almuerzo: 高麗菜, 蛤蜊/蜆, 清蒸或水煮蝦. Cena: 愛之味 純濃燕麥 (340毫升), Zespri 黃金奇異果, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒高麗菜, Costco 蜜漬黑豆, 蘋果（去皮）. más...
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1280 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
請問各位前輩😂
控制熱量在1400以內
大約多久能看到體重下降？
18 sep. 21 por el miembro: mainmainlin
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Peso Histórico de mainmainlin
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