Registro de peso (no entrada de diario) del 17 septiembre 2021
|
80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2683 kcal
|
Grasa: 87,90g | Prot: 247,27g | Carbh: 228,74g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Грецкие Орехи, Эколь Пастырма Халяль, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан, Гречка. Cena: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Милти Омлет с Ветчиной из Индейки, Сыром Чеддер и Хашбрауном. más...
|
|
2595 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|