|
Пошёл третий день, вести всё начала только вчера при этом вес вчера вписала позавчерашний утром который был, а села на диету позавчера. Питаюсь по принципу ИГ 18:6. Первый приём пиши 13:30 перекусов нет совсем и последний приём 19:00. В два приема пиши. Ем, что хочу ну или что есть. Хлеб убрала совсем так как это моя слабость, но пирожки и штрудель иногда решила позволять себе в обед, сладкое постараюсь не есть совсем так как тоже моя слабость. Вода 2-2,5 литра в день она мне помогает не только худеть но и при моей густой крови. Вес сегодня уменьшился выходит жидкость поэтому заполняю дневник.) Всем удачи.🍀👍
|
93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2000 kcal
|
Grasa: 76,98g | Prot: 90,60g | Carbh: 242,00g.
Almuerzo: Салат Овощной со Сметаной, Блины на Молоке, Жар Свежар Пирог с Горбушей и Рисом, Вареное Яйцо, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе. Cena: Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе, Жар Свежар Пирог с Горбушей и Рисом, Три Правила Венский Штрудель с Яблоками и Корицей, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры. más...
|
Perdiendo 12,6 kg a la Semana
|