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12.78
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49,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1287 kcal
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Grasa: 53,58g | Prot: 107,84g | Carbh: 88,61g.
Desayuno: 腰果, 榛子, 杏仁, 核桃, 开心果, 田园主义 奇亚籽, 煎鸡蛋（不加油）, 德亚 全脂牛奶, 福之园 麦麸, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. Almuerzo: 五花肉, 杂粮饭, 鸡胸肉（不吃皮）, 番茄, 煎鸡蛋（不加油）, 西兰花. Cena: 客来美 蟹柳, 煮熟的鸡蛋白. más...
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1462 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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