Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2021
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3940 kcal
|
Grasa: 109,93g | Prot: 338,26g | Carbh: 405,87g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Болгарский Перец, Просто Молоко Молоко 1,5%, Котлета Рыбная, Гречка. Cena: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Свежевыжатый Яблочный Сок, Моремания Креветки Васаби , KFS Картошка по Деревенски, Ролл Калифорния. más...
|
|
2330 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 10,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|