Registro de peso (no entrada de diario) del 14 septiembre 2021
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94,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2435 kcal
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Grasa: 59,88g | Prot: 224,34g | Carbh: 230,53g.
Desayuno: Supplement Union Professional Protein, RUF Vanillepuddingpulver, Äpfel, Keimster Keimster Haferflocken . Almuerzo: Edeka Tatar, Ja! Brechbohnen, REWE Bio Bulgur. Cena: Edeka Heidelbeeren, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Ei, Lauchzwiebeln, DM Bio Ghee, Meggle Kräuterbutter, Aldi Braune Champignons , Rinderhüftsteak, Pellkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Achterhof Kurkuma Pulver, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Vitamin D3, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Volksshake Grüne Kraft Bio. más...
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4042 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 3 horas y 5 minutos, Cocinar - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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