Diario de deelbee, 12 sep. 21

Slept 5hrs last night. To bed 256am. To sleep 315am. Awake 816am.
821am Resting BP: 110/70 53 irreg.
no BM

B 948am: Red River porridge, raspberries, yogurt, decaf coffee, water
L 402am: Quinoa salad & vinaigrette, chopped baby bok choy, orange, water
S 548pm: 2 servings Cabbage meatball soup, water
Sn

134,8 kg Disminuído hasta ahora: 22,1 kg.    Aún para ir: 68,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1192 kcal

Grasa: 59,65g | Prot: 55,03g | Carbh: 121,87g.   Desayuno: Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_Deelbee, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Raspberries, Tap Water, Decaffeinated Coffee. Almuerzo: SALAD_ Quinoa Salad Dressing_Deelbee, SALAD_ Quinoa Salad-copycat Costco_Deelbee, Oranges, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Cena: SOUP_ Cabbage Meatball Soup_Deelbee. Pasa Bocas / Otros: Tap Water, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). más...

4459 kcal

Ejercicio: Pasar la Aspiradora - 20 minutos, Lectura - 1 hora, Ver TV - 4 horas, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 40 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 12 horas. más...