Registro de peso (no entrada de diario) del 13 septiembre 2021
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2936 kcal
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Grasa: 66,49g | Prot: 253,33g | Carbh: 338,25g.
Desayuno: Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, Brinkers Nusco Zartbitter, Peijnenburg Peijnenburg Ontbigtkoek Lower Cal, Gannikus Verum Whey Bananenmilch, Schneekoppe Dinkelmehl Vollkorn, Banane, Edeka Heidelbeeren. Almuerzo: Schneekoppe Dinkelmehl Vollkorn, Gannikus Verum Whey Bananenmilch, Lidl Heidelbeeren, Banane, Sriracha-Sauce, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln, Ja! Brechbohnen. Cena: Alnatura Joghurt Mild 0,3% Fett, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Edeka Heidelbeeren , Gervais Kräuterquark - Pikant, Süßkartoffel, Blumenkohl, Zucchini, Gourmet Geflügel Hähnchen-Knusperschnitzel, Metro Rinder-Tatar. más...
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3356 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Ver TV - 4 horas, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 3 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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