|
Кето заменила на низкоуглеводное питание. Оставила 50 г углеводов, 100 жиров и 100 белков примерно. Питаюсь в среднем на 1500 ккал, но частенько ем сверх нормы на 1700 ккал, особенно во время ПМС доходит до 2100, но вес продолжает уходить. За 2,5 месяца минус 8 кг. Начинала с 65,8 сейчас 57,9 стремлюсь к 55.
|
57,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1589 kcal
|
Grasa: 109,76g | Prot: 103,00g | Carbh: 49,87g.
Desayuno: Кофе, Chaokoh Кокосовое Молоко, JIF Арахисовая Паста, Real Farmers Camembert, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 9%, Магнит Банан. Almuerzo: Real Farmers Camembert, Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Лосось на Пару, Сыр Чеддер, Брокколи на Пару. Cena: Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Chaokoh Кокосовое Молоко, Клубника, Верный Кешью Необжаренный . más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
А как давно ты на Кето ?!
04 oct. 21 por el miembro: MaxBlck
|
Max, я не постоянно на кето. 3 недели кето, затем несколько дней пп, затем опять кето. Примерно с июля.
04 oct. 21 por el miembro: nianqing
|
А если не сложно, можешь написать мне в директ,пжл, в инсту, max_muscle_factory, много вопросов, хочу понять для себя тоже схему. Первый опыт у меня с Кето. Что-то быстро я скинул вес, пугает меня это.
04 oct. 21 por el miembro: MaxBlck
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nianqing
|