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体脂肪31% 58.2 x0.31=18kg 脂肪量
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58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1258 kcal
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Grasa: 64,92g | Prot: 76,16g | Carbh: 98,92g.
Desayuno: natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Almuerzo: そば粉クラッカー, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ハーブティー, バター, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サーモントラウト. Cena: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, フライドポテト（冷凍、塩付き、購入されたものを含む）, オリジン弁当 トマトサラダ. Pasa Bocas / Otros: ハーブティー, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, アーモンド, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, パイナップル, キウイフルーツ. más...
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1591 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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