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体脂肪率30% 57.5x0.3=17.2kg脂肪量
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57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1330 kcal
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Grasa: 101,20g | Prot: 43,05g | Carbh: 58,73g.
Desayuno: ゆで卵, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Almuerzo: natures way mct oil, ひじきの煮物, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, わかめ. Cena: natures way mct oil, ポテトサラダ, 豚バラ肉, トマト. Pasa Bocas / Otros: vinaigre de cidre, ソーダ水, 緑茶, 桃, petit basque douceur de brebis. más...
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1572 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Abdominales - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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