Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2021
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62,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1950 kcal
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Grasa: 68,66g | Prot: 70,03g | Carbh: 245,50g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Wendy's Tomato (1 Slice), Red Rock Golden Ginger Ale (10 oz), Fried Floured or Breaded Ocean Perch. Cena: Cucumber (Peeled), Green String Beans, Tomatoes, Butter, Great Value Corn on The Cob, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Catfish, Leinenkugel's Classic Amber Ale. Pasa Bocas / Otros: Nestle Eskimo Pie, General Mills Chex Mix Traditional, Roasted Salted Cashew Nuts, Saltine Crackers, Plantains, Famous Amos Chocolate Chip & Pecans Cookies. más...
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1951 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 32 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 10 horas y 38 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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