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13.21。
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49,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1347 kcal
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Grasa: 19,62g | Prot: 110,87g | Carbh: 176,91g.
Desayuno: 福之园 麦麸, 德运 脱脂牛奶, 香蕉, 金沙河 饺子用小麦粉, 鳕鱼（烤制或是红烧）. Almuerzo: 白蘑菇（炒）, 青椒, 杂粮饭, 洋葱, 鸡胸肉（不吃皮）, 木耳, 番茄, 鹌鹑蛋. Pasa Bocas / Otros: 山药, 金沙河 饺子用小麦粉, 紫薯, 白砂糖（颗粒状或块状）. más...
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1492 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 35 minutos, Descansando - 16 horas y 41 minutos, Durmiendo - 6 horas y 44 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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