|
kesabaran yg menuai hasil 😁😁😁, biar sedikit2 pasti menuju BB yg di inginkan.
|
62,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1460 kcal
|
Grasa: 49,70g | Prot: 66,41g | Carbh: 197,22g.
Desayuno: Sunpride Banana, Biji Wijen Kering Utuh, Ekstrak Vanila, Baking Soda, Telur, Diabetasol Gula, Simba Choco Chips, Energen Energen Rasa Vanila, Quaker Instant Oatmeal, Buah Anggur, Lemon. Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cap Cay Kuah, Putih Telur, Telur Puyuh, Tahu, Tempe, Nasi Merah. Cena: Alpukat, Tape Singkong, Nasi Ketan (Ketan), Botok, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Muffin oat pisang. Pasa Bocas / Otros: Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Rempeyek, Indomaret Roasted Almond. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|