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Hoje completei a primeira parte da minha meta. Achei que seria mais rápido, mas foi no tempo do meu corpo, de forma tranquila e agradável, sem restrições severas, sem paranóia. - 10kg na balança em 8 meses e uma mudança legal nas roupas e no espelho. Falta perder mais 10kg e logo eu chego lá. Muita persistência, perseverança e paciência para todos nós nessa jornada.
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1154 kcal
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Grasa: 31,02g | Prot: 75,05g | Carbh: 135,53g.
Desayuno: Tirol Doce de Leite, Triunfo Bolacha Maizena, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Caldo Bom Farofa Mix (Milho e Mandioca), Carne Moída Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Coxinha de Festa, Salgadinho de Festa, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Pasa Bocas / Otros: Mamão Papaia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. más...
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2347 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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