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Weighed in today, finally hit stable 110 kg, this week should smash through the 110 barrier.
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110,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2028 kcal
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Grasa: 85,05g | Prot: 123,51g | Carbh: 205,34g.
Desayuno: Optimum Nutrition Protein Powder (100% Whey Protein), McCain Frozen Berries, Bananas. Almuerzo: Coleslaw, Fountain BBQ Sauce, Coles Tasty Cheese, Ingham Turkey Mince, Dinner Rolls, Ingham Turkey Mince, Fountain BBQ Sauce, Coles Tasty Cheese, Coleslaw. Cena: Coles Tasty Cheese, Ingham Turkey Mince, Masterfoods Mild American Mustard, Masterfoods Tomato Sauce, Coleslaw, Wheat Dinner Rolls. Pasa Bocas / Otros: Pepsi Pepsi Next, Dried Cranberries (Sweetened). más...
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4397 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Natación (Lento) - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 44 minutos, Descansando - 6 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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