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Mulai diet lgi dari 0 sambil bangun massa otot, setelah kurang lebih 3 bulan ga jaga badan. Semoga konsisten
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1274 kcal
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Grasa: 68,30g | Prot: 111,74g | Carbh: 63,32g.
Desayuno: Jambu Biji, Kapal Api Special Mix, Telur Orak-Arik. Almuerzo: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Tahu Goreng. Cena: Telur Orak-Arik, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. más...
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1956 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 36 minutos, Descansando - 17 horas y 24 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de zulfiabdul
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