Registro de peso (no entrada de diario) del 06 septiembre 2021
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1387 kcal
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Grasa: 30,46g | Prot: 100,72g | Carbh: 178,35g.
Desayuno: Pilão Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Almuerzo: Farinha de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Delícia Margarina com Creme de Leite, Aipim (Cozido). Cena: Ora Pro Nobis, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), LAR Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Black Skull Whey 3Hd Baunilha. más...
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2233 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alex Vitorino
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