Registro de peso (no entrada de diario) del 06 septiembre 2021
|
80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3835 kcal
|
Grasa: 124,24g | Prot: 348,47g | Carbh: 345,95g.
Desayuno: Сырок Творожный, Помидоры, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Помидоры, Сыр Эдам, Помидоры, Сырок Творожный, Гречка. Cena: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Арбуз, Помидоры, Сыр, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский. más...
|
|
2605 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 9,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|