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13.22
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48,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1209 kcal
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Grasa: 43,35g | Prot: 99,15g | Carbh: 112,06g.
Desayuno: 德运 脱脂牛奶, 蓝莓, 桃李 切片面包, 牛油果, 煮鸡蛋. Almuerzo: 鸭血, 红烧豆腐, 煎鸡蛋（不加油）, 番茄, 金针菇, 蘑菇, 青椒, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 苦瓜, 杂粮饭. Cena: 红烧豆腐, 煎鸡蛋（不加油）, 甜椒, 扇贝（混种）, 蘑菇, 芦笋. más...
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1381 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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