Registro de peso (no entrada de diario) del 05 septiembre 2021
|
79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4080 kcal
|
Grasa: 189,85g | Prot: 282,29g | Carbh: 286,82g.
Desayuno: Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка, Перекресток Рулетики из Ветчины, Перекресток Салат Гранатовый Браслет. Cena: Помидоры, Виноград, Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Шаурма с Курицей. más...
|
|
2563 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|