|
Reglim fakat ölçüm yapıp değerlendirme yapmam gerektiği için tartıldım, iyi sonuç şuanlık
|
63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1439 kcal
|
Grasa: 40,15g | Prot: 86,51g | Carbh: 183,03g.
Desayuno: Domatesler, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta. Almuerzo: Fit Grains Kakaolu Pirinç Patlağı, Yeşil Elma, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Kelly's Fitness Club Yulaf, İçim Doğal Süt. Cena: Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Ülker Çubuk Kraker, Tavuk Göğsü, Nohutlu Pilav. Pasa Bocas / Otros: Beyaz Leblebi, Beyaz Leblebi. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|