Registro de peso (no entrada de diario) del 03 septiembre 2021
|
80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3157 kcal
|
Grasa: 60,47g | Prot: 331,01g | Carbh: 330,85g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Арбуз, Гаспачо. Cena: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Помидоры, Милти Сэндвич с Курицей и Авокадо . más...
|
|
2528 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|