|
13.19。空腹走起。
|
49,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1240 kcal
|
Grasa: 32,98g | Prot: 92,36g | Carbh: 143,22g.
Desayuno: 蓝莓, 烤腰果（加盐）, 简爱 酸奶滑滑, 煎鸡蛋（不加油）, 红薯／地瓜. Almuerzo: 鸡肝, 鸡肉, 胡萝卜, 青椒, 杂粮饭, 番茄, 煎鸡蛋（不加油）, 鸡腿（不吃皮）, 鸡胸肉（不吃皮）, 西兰花. Cena: 杏鲍菇, 鸡胸肉（不吃皮）, 青椒, 基围虾, 大白菜, 洋葱, 杂粮饭. Pasa Bocas / Otros: 田园主义 低脂山药紫薯圈, 吃个彩虹 大果粒高纤水果燕麦片, 德运 脱脂牛奶. más...
|
|
1467 kcal
|
Ejercicio:
空腹有氧 - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|