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昨天量完inbody快樂的吃了港點
微幅上升也是預料之內的！
體脂和內臟脂肪持續下降當中
四肢的脂肪量也下降到正常值了
持續努力！
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1250 kcal
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Grasa: 45,07g | Prot: 89,83g | Carbh: 129,84g.
Desayuno: 水煮蛋. Almuerzo: 滷牛肉, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 煮熟的紅蘿蔔, 金潤益 熟白芝麻粒, 黑芝麻, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 蒸南瓜, 檸檬汁, 椒香薑黃醬, 金蘭 無添加原味醬油, Mizkan 芝麻醬, 紅辣椒, 蒜頭, 洋蔥, 小黃瓜, 全聯 豬里肌火鍋肉片, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 玉米筍, 香菇, 南僑 讚岐烏龍麵. Cena: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 莧菜, 煮熟的紅蘿蔔, 白飯, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 滷牛肉. Pasa Bocas / Otros: 德瑞森 益生菌（原味）, 水蜜桃, 芒果, Zespri 黃金奇異果, 蘋果（去皮）. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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