Registro de peso (no entrada de diario) del 01 septiembre 2021
|
80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2899 kcal
|
Grasa: 62,82g | Prot: 319,35g | Carbh: 267,97g.
Desayuno: Сыр Маасдам, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Дикси Виноград Кишмиш, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Сыр Маасдам, Sen Soy Яичная Лапша. Cena: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2550 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|