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2 kg
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112 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 35 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1707 kcal
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Grasa: 53,51g | Prot: 117,30g | Carbh: 167,68g.
Desayuno: Jols Sugar Free Pastilles, Coffee with Milk and Sugar, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Weet-Bix Weet-Bix, Weet-Bix Weet-Bix, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Coffee with Milk and Sugar, Sugar. Almuerzo: Blueberries, Woolworths Qukes Baby Cucumber, Coles Quinoa Tabouleh Salad, Blueberries, Pink Lady Apples, Coles Quinoa Tabouleh Salad, Woolworths Qukes Baby Cucumber. Cena: Chicken Breast, Bega Tasty Cheese Slices, Bega Tasty Cheese Slices, Alpine Breads Lower Carb Bread, Alpine Breads Lower Carb Bread, Chicken Breast. más...
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4057 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de markheald
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