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13.12。为啥天天长脂肪。好心累。空腹有氧去了💪💪
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49 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1280 kcal
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Grasa: 36,64g | Prot: 85,25g | Carbh: 146,49g.
Desayuno: 好哩 燕麦麸皮, 田园主义 低脂山药紫薯圈, 德运 脱脂牛奶, 煎鸡蛋（不加油）, 田园主义 奇亚籽, 烤腰果（加盐）. Almuerzo: 洋葱, 意大利面, 杏鲍菇, 煎鸡蛋（不加油）, 绿叶生菜, 西兰花, 大希地 香草黑胡椒草饲牡蛎牛排. Cena: 宏派 魔芋面, 双汇 鸡肉肠, 胡萝卜, 洋葱. Pasa Bocas / Otros: 饼皮／酥饼皮, 周黑鸭 卤鸭锁骨, 菠萝蜜. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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