Registro de peso (no entrada de diario) del 30 agosto 2021
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2967 kcal
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Grasa: 45,20g | Prot: 321,11g | Carbh: 321,44g.
Desayuno: Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Basmati-Reis (Gekocht). Almuerzo: IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Niederegger Männersache Apple Bourbon, Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art, Basmati-Reis (Gekocht), Sprehe Hänchen Brust-Filets. Cena: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Milbona Quark Magerstufe. Pasa Bocas / Otros: Aldi Joghurt, Jeden Tag Traube-Nuss-Müsli, DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Granny Smith Äpfel, Sprehe Hänchen Brust-Filets. más...
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3511 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Subir Escaleras - 45 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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