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Pagi setelah bab.turun,padahal kmrn mkn ns padang, kcg polong tepung 150gr...dll.tapi seminggu ga gym, *massa otot yg turun nih🤭
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53 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1553 kcal
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Grasa: 60,68g | Prot: 105,55g | Carbh: 144,30g.
Desayuno: Good Day Coffee Freeze, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: ABC Saus Sambal , Psyllium Husk Serat Sehat, B.J. Bawang Merah Goreng, Brokoli, Sun Kara Santan Kelapa, Sasa Bumbu Opor, Telur Rebus, Hati Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Cena: Kue Bolu, Paha Ayam, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Hati Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Malkist Crackers, Tahu Goreng, Petis, Bolu Pisang. más...
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1514 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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