Registro de peso (no entrada de diario) del 29 agosto 2021
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103,4 kg
Disminuído hasta ahora: 35,6 kg.
Aún para ir: 23,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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989 kcal
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Grasa: 32,80g | Prot: 62,56g | Carbh: 105,05g.
Desayuno: Fettarme Milch 1,8%, Kaffee, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Fettarme Milch 1,8%, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Mineralwasser, Kaffee. Almuerzo: Weider Whey Protein Choco Creme, Kühne Mixed Pickles, Ja! Käseaufschnitt Leicht , Nijhuis Schwarzbrot Extra Saftig , Koro Drogerie Getrocknete Erdbeeren , Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ja! Skyr Natur, Edeka Bio Chia-Samen, Ja! Kokosraspeln, Kölln Haferflocken, Alnatura Agaven Dicksaft. más...
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4030 kcal
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Ejercicio:
Step - 30 minutos, Lectura - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 50 minutos, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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