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12.90
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49,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1367 kcal
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Grasa: 35,08g | Prot: 134,77g | Carbh: 123,07g.
Desayuno: 鸭蛋, 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶. Almuerzo: 红烧土豆, 烧鸡（不吃皮）, 青椒, 洋葱, 白瓜, 杂粮饭, 鸡胸肉（不吃皮）. Cena: 鲨鱼菲特 荞麦面, 海天 金标生抽, 炒杏鲍菇, 刀豆, 鸡胸肉（不吃皮）. Pasa Bocas / Otros: 土司. más...
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1470 kcal
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Ejercicio:
空腹有氧 - 50 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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