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obwohl ich seit 2 Wochen im Defizit bin ändert sich das Gewicht nicht. das kann wohl daran liegen, dass ich regelmäßig Sport treiben und meine Eiweiß Zufuhr erhöht habe. es ist zu erkennen, daß einige Pölsterchen kleiner werden und der Body definierter wird. kaum sichtbar aber für mich zu erkennen. auch das Talli-Hüft-Verhältnis sinkt langsam aber stetig.
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2448 kcal
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Grasa: 120,74g | Prot: 102,69g | Carbh: 230,40g.
Desayuno: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition Protein Recovery, Milch. Almuerzo: Bresso Wildkräuter, Lidl White Tiger Garnelen in Knoblauch-Kräuteröl, Lidl Weizenbrötchen. Cena: Olivenöl, Zwiebeln, Eridanous Hirtenkäse Leicht, Mein Menü Bauern Pfanne, Dinkelnudeln, Mein Menü Pfannen Gemüse Asien. Pasa Bocas / Otros: Leinöl, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Milka Nuss & Nougat-Creme, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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