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12.91。昨天吃了一天次餐。要死要死。下午要练起来了。
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49,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1192 kcal
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Grasa: 54,42g | Prot: 84,61g | Carbh: 88,10g.
Desayuno: 蓝莓, 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 鸭蛋, 煎鸡蛋（不加油）. Almuerzo: 橄榄油, 木耳, 杂粮饭, 青椒, 洋葱, 大白菜, 卤牛肉. Cena: 鸭蛋, 鸡胸肉（不吃皮）, 宏派 魔芋面, 丝瓜. Pasa Bocas / Otros: 沃隆 每日坚果. más...
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1706 kcal
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Ejercicio:
健身操 - 1 hora y 20 minutos, 空腹有氧 - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 37 minutos, Durmiendo - 7 horas y 13 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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