Registro de peso (no entrada de diario) del 23 agosto 2021
|
80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4331 kcal
|
Grasa: 165,04g | Prot: 327,57g | Carbh: 392,64g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Сахар, Кофе (Растворимое), Гречка, Кукуруза Вареная. Cena: Чука, Моремания Рыбная Уха , Моремания Буйабес, Батон, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
|
|
2518 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|